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自分でできる!手汗の改善法

手汗がひどくて勉強をしようとするとノートが濡れる、
恋人と手がつなげない、握手も躊躇ってしまう、など、

 

日常生活で手汗が原因で色々と支障が出て、
本気で手汗を治したいと感じている人もいると思います。

 

 

手汗のせいで日常生活に制限があったり、
手汗に悩まされるなんて誰しも嬉しくはないことですよね。

 

 

そんな人に、少しでも手汗を改善する方法を紹介します。

 

 

手汗はストレスから??

 

手汗の主な原因はストレスです。
手汗が大量に出る人は
自律神経のバランスが崩れている場合があります。

 

 

交感神経と副交感神経という
名前を聞いたことがありますか?

 

自律神経とは交感神経と
副交感神経で構成されています。

 

 

交感神経は、興奮状態や気分が
高まった状態に体の色々な器官の働きを活発化させる神経。

 

 

体から汗を出すのはこの交感神経なのです。

 

副交感神経は、リラックスした状態に
体の色々な器官の働きを抑制させる神経。

 

この2種類の神経が状況に応じて切り替わって、
人間の体は正常に機能しているのです。

 

 

しかし、ストレス、または睡眠不足などが
原因で気分が高まった状態に作用する交感神経のみが

 

働き続ける状態が続くと、
自律神経のバランスがとれなくなり、
体には様々な不調のサインが出ます。

 

 

そのサインの1つに手汗も含まれます。

 

つまり、手汗を改善するには自律神経のバランスを整えること、
ストレスを解消することが一番効果的なのです。

 

 

まずは、手汗改善法をQ!

 

ストレスや睡眠不足、
過度な緊張は交感神経を刺激してしまい、
更に汗を増やすことになります。

 

 

ストレスをまずは減らしましょう。

 

手汗を気にしすぎることが更なる
ストレスにつながることもあります。

 

 

気にしすぎないよう、
少しでも日常におけるストレスをうまく流し、
ストレス発散をしてください。

 

 

ストレス発散のために、趣味を見つけてみたり、
スポーツなどをして体を
動かしてみるのもいいでしょう。

 

 

 

また、睡眠不足も交感神経を刺激し、
手汗の原因となります。

 

生活リズムが崩れていれば、
きちんと睡眠時間を確保しましょう。

 

 

ゆっくりと眠れるように、
きちんと湯船に入って体を温めたり、
ゲームやテレビなどは控えて、
自宅でゆっくりとする時間も作ってみるといいでしょう。

 

 

また、規則正しい生活は
交感神経と副交感神経の切替をスムーズにしてくれます。

 

食事の時間が毎日大幅に違ったり、
夜中に飲食することが多いと
結果、手汗を増やすことになってしまいます。

 

 

病気の可能性も

 

手汗があまりに酷い場合は
それは病気の可能性もあります。

 

病院を受診すると
、いくつかの治療法を提案してもらえます。

 

 

まず、手術で治療する方法。

 

手術と言っても
長時間のものではないですし、

 

手の汗を出す神経の機能を停止させます。

 

 

そのため、手に汗は全くかかなくなり、
効果を実感しやすい方法です。

 

 

ただ、手には汗をかかなくなりますが、
その代わりに他の場所からの汗が
増えてしまう可能性もあります。

 

 

次に、ボトックス注射で治療する方法。

 

注射を打つだけでもメスも使わない、
短時間で行うことのできる治療法です。

 

 

副作用の心配がないですが、
効果があまり長くは続きません。

 

 

長くても1年程度しか続かないので、
その後、また注射を打つという繰り返しになります。

 

 

他にも漢方で改善させる方法や
自宅で外用薬を塗って改善させる方法もあります。

 

 

治療法は専門医に相談して、
色々な話を聞いたうえで判断するといいでしょう。

 

 

手汗は誰にでもある

 

手汗をかかない人はいません。
そのため、自分の手汗をコンプレックスと感じていて、

 

自分の手汗の量が多いと思っていても
実は正常な量だったということもあります。

 

 

病院に通院すると、時間も費用もかかります。

 

それに手汗で病院を受診するのも
少し恥ずかしいと感じる人も多いかと思います。

 

 

そんな人は日常生活でのストレスを少しでも減らし、
規則正しい生活を送り、自律神経のバランスを
整えて手汗の量を減らす努力をしてみてください。

 

 

ちょっと待って!手汗でハンドクリームを使う人が多い

 

手汗の止め方として、
ハンドクリームを使っている人が多くいます。

 

私も、手の多汗症持ちで
ハンドクリームを使ってみましたが、
効果ありませんでした。

 

 

こちらに体験談をまとめています。
何か試す前に、1度読んでみてください。

 

 

>>制汗ハンドクリームはちょっと待った!手汗はこの方法がベストでした。